자녀 키를 키우자 - 키크는 방법,키크는 운동, 키크는 성장혈, 키크는 스트레칭,키크는 음식,키크는 영양제 추천

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오늘 포스팅은 자녀의 키를 키우는 방법에 대한 정보입니다..^^;;

제가 키가 좀 작아요;; 어려서부터 키에 관해서 스트레스(?)를 좀 많이 받았었는데..

 

정작 키가 컸으면 좋겠다~ 라고 생각한건 나이를 쫌 먹고 난 후부터... 좀만 일찍 관심을 가질껄~ 하는 생각을 했었습니다.

왜냐구요? 성장판이 닫히기 전에 간단한 체조 하나라도 했으면 지금보다는 키가 더 컸을테니까요..ㅜㅜ

 

그래서 준비했습니다. 우리 아이 키 키우는 방법!!

 

 

1. 키 크는데 도움이 되는 요인들 - 영양

 

 

키를 키우기 위한 세가지 필수 요소는 영양, 운동, 수면이라고 할 수 있습니다. 적절한 영양 공급(과하면 살찌겠죠? ^^;;)과 적절한 운동, 그리고 적절한 수면이 어우러져야 키를 키울 수 있습니다.

 

차근 차근 알아볼까요? ^^;; 우선 적절한 영양 공급!!

 

키를 크는데 도움을 주는 음식들이 있습니다. 그 첫번째가 우유겠죠..^^;; 간단한 상식삼아 말씀드리자면, 우유에 대한 알레르기 있는 분들은 꿀이나 설탕등을 약간 섞어서 미지근하게 데워 드시면 괜찮아 진답니다..^^;;

 

정어리!! 솔직히 저는 고등어랑 잘 구분 못하겠던데.. 뭐 어찌 되었든... 정어리의 칼슘과 단백질은 도미의 세배가 넘는다죠? ^^

 

시금치!! 이건 시금치로 대표되는 푸른 야채류입니다...^^;; 하루에 100g 이상 드시면 좋습니다.

 

당근!! 싫어하는 사람들도 종종 있는데.. 키를 크기 위해서!! 아니, 아이의 키를 키우기 위해서!!

당근에는 비타민 A가 풍부해 단백질 합성에 도움을 준답니다~

 

귤!! 비타민C 의 대표주자죠..^^;; 칼슘 흡수에도 도움을 줍니다.

 

저는 귤을 굉장히 좋아하고.. 시금치 같은 푸른 야채류도 어린 시절에 잘 먹었드랬습니다... 헌데.. 키가 안큰 이유.. 키에는 영양만 있다고 되는 것이 아니니까..ㅋ

 

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2. 키크는데 도움이 되는 요인들 - 운동

 

 

적당한 운동을 빼놓을 수 없죠.

키크는데 도움을 주는 운동을 간단하게 알아볼게요~

 

가장 대표적인 것이 줄넘기!! 더도 말고 덜도말고 하루 500개씩 꾸준히 하는 것을 권장해 드립니다.

처음엔 조금 힘들긴 한데.. 푹신한 곳에서 뼈머디에 무리가 가지 않도록 하여 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

실상 운동은 전반적으로 성장판을 자극하기 때문에 어떤 운동이든 꾸준히 하면 좋다고 해요^^;;

 

농구나 요가, 탁구도 성장에 도움이 된다고 합니다.

 

여기서 간단한 팁!! 자녀 키를 키우는 스트레칭 체조!!

 

 

이런 스트레칭으로 키를 키울 수 있습니다. 그리고 검색하다 찾은 건데.. 성장 혈의 자극!! 뭐.. 저는 한의사나 한의학과 관련된 제반 지식들이 없기 때문에 꼭 이런 것으로 키가 큰다고 장담 드릴 수는 없지만.. 분명히 도움은 될꺼라고 생각을 합니다..^^;;

 

 

우리 아이 키가 좀 클것 같지 않나요? ^^;;

 

 

 

 

3. 키 크는데 도움이 되는 요인들 - 키크는 영양제

 

 

키를 크는데도 과학이 적용됩니다. 키크는 방법을 알고, 키를 키우기 위한 영양성분을 골고루 공급하게되면, 숨어있는 키는 나오게 되어 있습니다. 문제는 우리나라 청소년의 90%이상이 영양 불균형이라는 사실~!!

때문에 키크는 영양제의 도움을 받는 부모님들이 상당히 많은데요, 영양제를 선택할 때에도 신중하게 선택할 필요가 있습니다. 보다 정확한 내용은 전문가와 상담을 통해 알아보는 것이 훨씬 효율적이라고 할 수 있겠지요.

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