다이어트 식품 분석!! CLA, 가르시니아, 정말 효과가 있을까??,CLA 효과, 가르시니아 효과, 다이어트 후기

다이어트 식품 분석!! CLA, 가르시니아, 정말 효과가 있을까??,CLA 효과, 가르시니아 효과, 다이어트 후기





이번에는 다이어트 식품중에 잘나가기로 유명한 성분..

CLA와 가르시니아에 대한 효과를 이야기하려고 합니다.


음..

기본적인 느낌은.. 아무래도 경험을 토대로 한 것이다 보니..

약간은 주관적일 수 있다는 사실!! 있지 마시구요..-_-;;


일단.. 각 다이어트 성분에 대해서 간단히 알아보지요.





CLA - 공액 리놀레산


성분 : 홍화씨에서 추출한 불포화 지방산


알려진 효과 : 불필요한 지방 축적을 방해해서 체지방을 감소시킴.


복용법 : 1일 2회, 1회 2정씩 복용



가르시니아 - 캄보지아 열매 추출물


성분 : 남아시아에서 서식하는 나무인 캄보지아 열매에서 추출


알려진 효과 : 다이어트에 효과적인 HCA의 성분이 높고, 탄수화물이 체지방으로 전환되는 것을 예방

특히 복부 지방 감소에 효과적


복용법 : 1일 2회, 1회 2정





여기까지가 기본적인 성분인데요..

개인적으로 복용한 1개월 정도의 효과를 이야기 해 보지요.


살이 빠지냐??


제일 궁금한 부분이지요?

이거야.. 개인차가 크니..

무조건이다.. 라고 이야기 하긴 어렵겠지만..

저의 경우에는 어느정도는 빠졌다!! 라고 이야기 할 수 있겠네요.


 

 



흠..

이게.. 무조건 cla와 가르시니아의 효과라고만 볼 수는 없고..

식이요법이랑 운동을 병행했어요.


어떻게 했느냐!!



 다이어트 식단 

 아침 - 일반적으로 그냥 먹음, 단, 양을 약간 줄여 평소의 70%수준


 점심 - 일반적으로 그냥 먹음. 역시 양을 약간 줄임


 저녁 - 닭가슴살 1조각, 고구마 1개 , 주 2회 정도 야채 샐러드

 다이어트 운동

 유산소 운동 30분, 웨이트 30분 - 여기서 웨이트는 공설운동장에 구비된 공용 헬스 장비 이용






여기서..

물은 생수가 아니라..

개똥쑥과 헛개를 끓인 물을 마셨구요,

운동은 하루에 1시간정도 끊임없이 했고..

술은 한잔도 마시지 않았습니다.


그럼, 복용은 어떻게 했느냐!!

그냥.. 두개 같이 복용했어요...-_-;;;

원래는..

아침에는 CLA, 저녁에는 가르시니아를 먹으려고 했으나!!

귀찮은 관계로..

아침에 CLA 1알, 가르시니아 1알,

저녁에 CLA 1알, 가르시니아 1알을 먹었습니다..-_-;;;





흠..

일단 이렇게 복용했을 때 효과라면..

꾸준히 운동을 했을 때 땀이 잘 나더라구요.

개인적으로 몸에 땀이 거의 안나는 편인데..

유산소 운동할때는 모르겠는데..

웨이트를 30분정도만 했음에도..

땀이 많이 났습니다..


여기에..

체지방은... 분해?? 까지는 모르겠고.. 

뭐.. 제가 자체 CT는 아니니까요..ㅋㅋ

지방이 덜생기는것 같기는 했습니다.


식사량을 줄여서인지, 혹은 체지방으로 쌓이지 않아서인지는 모르겠지만.

약간 허기짐을 느끼는 상태였구요...

그 상태로 그냥 씻고 잠이 들었습니다..


물은 충분히 많이 먹었는데요..

개똥쑥과 헛개를 달인 물을 먹으면서..

대장 활동은 활발하게 이루어 지는 것 같더라구요.





이렇게 했을 때 결과는??


1주째는 2kg 정도 빠졌고..

2주째는 3kg 정도 빠졌습니다.


3주차부터는 약간의 변화를 주었는데요..

아침에 약간 일찍 일어나서 30분 정도 유산소 운동(가벼운 조깅)을 추가했습니다.

아무래도..

초기에 살빠지는건 체지방이 분해되는 것이 아니라는 말이 많아서..

체지방을 태워주기 위해서 유산소 운동을 조금 추가했지요.


이렇게 했을 때 3주차는 5.5kg으로..

아침 운동이 생각외로 효과가 좋더라구요.


그리고 마지막 4주차에 7.5kg 정도 감량이 되었습니다.





식이요법이 필요없고, 운동도 필요없다는 다이어트 제품들도 많이 있지만..

솔직히.. 상담을 해보니 가격이 상당해서..

약감 부담이 되었는데..


운동과 식이요법도 좀 해야하지만,

그래도 상대적으로 부담이 덜한 다이어트 제품을 찾으면

그만큼 좋지 않을까 하는 생각에 찾아서 먹었던 제품인데..


엄청난 효과 까지는 아니겠지만..

그럭 저럭 나쁘지는 않았던거 같아요.


간단하게 정리해 보자면..



 다이어트 1개월 결과 

 식이요법과 운동을 병행해서 총 7.5kg 감량

 CLA [구경하기]

 땀을 많이 나게 해서 운동 효과를 높여줌

 오픈마켓에서 많이 파는데..

 성분과 효과를 알기 힘들어서

 국내 대기업 CJ에서 나오는 제품을 사용했음.

 가르시니아 [구경하기]

 체지방을 분해해서 체중을 줄여줌

 역시 오픈마켓에서 많이 파는데..

 성분과 효과를 알기 힘들어서

 국내 대기업 CJ에서 나오는 제품을 사용했음.


뭐.. 이정도 효과라고 볼 수 있겠네요..

모두 다른 부작용들은 없었구요..





CLA나 가르시니아나 저가의 중국 제품이 판을 친다고 조심하라는 글을 많이 읽어서..

그냥 대기업 제품인 CJ제품을 사용했습니다.


CLA나 가르시니아 모두 4주분에 65,000원이지만..

두 가지를 동시에 진행하고자 했기 때문에..

실제로 4주분이 아니라 8주분이 되어 버렸다는...-_-;;;


여튼, 다이어트를 진행하는데 다이어트 제품에만 의존하는 것은 약간의 문제가 있겠지만..

적당한 도움은 다이어트의 효율을 높이는데 도움을 주는 것 같긴 합니다.

다이어트를 하고자 할 때에는 왠만하면 다이어트 전문몰을 이용하시는 것이 좋다는 것이 제 생각입니다.


싼 가격 싼 가격도 좋지만..

효과서 성분도 제대로 알 수 없는 중국산 저가 제품을 구입하고 부작용이 일어나는 것 보다는..

쇼핑몰의 다이어트 전문관에서 찾아보는 것이 훨씬 효과가 좋고 부작용도 적다는 것이 제 생각이다보니..



■ 참고 : CJ 온마트 다이어트 전문관             [바로가기]



여기까지가 다이어트 식품의 효과에 대한 이야기였는데요..

어째.. 도움이 좀 되셨는지 모르겠네요..^^;;


개인적인 생각이 여기 저기 들러붙어있어서;;;

괜찮을지는 모르겠지만..

여튼 참고해서 다이어트 성공하시길 바랍니다~^^;;



 ◇ 유용한 사이트 모음


 다이어트 프로모션 순위 리스트

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