뱃살다이어트, 뱃살빼는법,윗배와 아랫배의 다이어트방법이 다 다르다는 사실!!

뱃살다이어트, 뱃살빼는법,윗배와 아랫배의 다이어트방법이 다 다르다는 사실!!

 

 

 

 

늘어나는 뱃살이 고민인 사람이 상당히 많지요.

살이 잘 찌지 않는다고 생각하는 사람도..

가만히 앉아서 일하다 보면 어느샌가 늘어나 있는 뱃살때문에

고민이 되기 마련입니다.

 

마른 비만인 사람도 많이 있어요.

팔과 다리는 말랐는데 뱃살만 유독 나와 있는 사람도 자주 볼 수 있구요.

 

 

 

 

뱃살을 빼는 방법. 뭔가 특별한 것이 없을까? 하는 생각도 자주 할테지만..

안타깝게도.. 전문가들의 공통적인 의견은 뱃살만 빼는 방법은 없다!! 랍니다.

 

사람인 이상.. 어느 한부분만 특별하게 뺄 수 있는 방법은 없다는 것.

다이어트라는건 꾸준한 유산소 운동을 통해서 체지방을 태워내고,

근육 운동을 통해서 지방 대신 근육을 채워서

결국 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바꿔가는 것이 정석이라고할 수 있는데요.

당연히 저염식 식단, 저지방 식단으로 식단 조절도 해야 하구요.

 

 

 

 

하지만.. 열심히 다이어트를 하는데 유독 뱃살만 빠지지 않는다면..

원인을 파악해볼 필요가 있습니다.

 

뱃살중에 가장 많은 케이스가 바로 아랫배가 나온 경우.

이 경우는 자궁이나 장에 문제가 있는 경우가 많아요.

뱃살을 빼기 위해선 이런 문제를 함께 다스려야 한다는 거지요.

 

지긋 지긋한 아랫배 뱃살 빼는 방법

 

 

 

 

일단, 채소나 식이섬유를 많이 섭취해서 장의 운동을 활성화 시키세요.

유산균을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

다이어트를 하면 찾아오는 변비를 해소할 수 있고,

포만감을 느낄 수 있기 때문에 식사량 조절에도 용이하답니다.

 

생리 불순이나 심한 생리통같이 자궁에 문제가 있는 경우에는

의사의 진단을 받아 보시는 것이 좋아요.

의사의 진단을 통해서 적절한 치료를 받으면

아랫배가 딱딱해지는 현상을 확연히 줄일 수 있답니다.

 

속이 더부룩~ 윗배 뱃살 빼는 방법

 

 

 

 

윗배의 경우에 가장 먼저 체크할 일은 식사량이라고 할 수 있어요.

식사가 규칙적이지 않다거나,

쭉~ 굶다가 한꺼번에 폭식을 한다거나..

기름진 음식을 좋아하는 경우에는 위에 부담이 생기기 때문에

윗배가 나올 가능성이 크답니다.

 

당연히 규칙적인 식사를 해줘야 하고,

기름진 식사보다는 단백한 식사를 위주로 해줘야

위의 부담은 점점 줄어들고,

다이어트에도 효과를 볼 수 있어요.

 

무작정 굶지 말고 힘들면 함께 하는 다이어트를

 

 

 

 

무작정 굶는다고 다이어트에 성공하는 것은 아니에요.

무리하게 식사량을 줄이면 폭식이 생기게될 가능성이 크고,

폭식을 하게 되면 소화기관에 과부하가 걸린답니다.

그러면 다시 뱃살이 출렁~출렁~

식사와 운동을 체계적으로 진행하는 것이 무엇보다 중요해요.

 

다이어트의 효율을 높이는데 매우 좋은 것은

내가 다이어트를 한다는 것을 사람들에게 알리는 일이에요.

그렇게 되면 다른 사람들의 시선도 있고, 힘들때 도움을 받을 수도 있구요.

하지만 그렇게 한다고 해도 의지가 약해진다면

다이어트 플래너의 도움을 받아서 다이어트 프로그램을 함께 진행하는 것도 좋은 방법이에요.

 

다이어트 Tip - 다이어트 플래너와 다이어트 프로그램

 

 

 

 

혼자서 다이어트가 힘들 때 다이어트 제품을 찾는 사람들이 많이 있어요.

하지만, 물건만 달랑~오는 다이어트 제품은 오히려 돈만 버리는 일이 비일비재하답니다.

다이어트 제품을 활용할 때에는 다이어트 프로그램을 체크해볼 필요가 있어요.

다이어트 플래너가 함께 다이어트를 체크하는지, 다이어트 프로그램은 내 상황에 맞는 것이 있는지 등

다이어트에 성공할 수 있도록 해줄 수 있는지가 매우 중요한 관건이에요.

유명한 연예인이 모델로 있다고 다 성공할 수 있는 다이어트는 아니랍니다.

 

중요한 것은 다이어트 플래너의 1:1 맞춤 다이어트와, 다양한 다이어트 프로그램,

그리고 살이 찌지 않는 체질로의 체질 변화까지 진행되는지 여부를 꼼꼼히 체크하는 것이랍니다.

1:1 맞춤 다이어트 플래너의 도움과 함께 내 경제 상황에 맞춰서,

내 몸의 상황에 맞춰서 다이어트를 진행할 수 있는 다이어트 프로그램을 함께 링크해 드리는데요,

문의 내용을 남기고 상담 신청을 하시면 유선으로 전화가 오니,

이 때 일단 유선으로 상담을 진행해 보시는 것을 권해드려요.

다이어트 프로그램 내용이나 방법, 비용등 필요한 내용은 무엇이든 상담 가능하니

한 번 전문 상담원과 통화를 진행해 보시면 성공적인 다이어트에 큰 도움이 될꺼에요.

 

참, 이 프로그램은 23세 이상 여성부터 참여가 가능한 프로그램이니 참고하시구요~

 

■ 참고 URL

 

탤런트 박소현 추천하는 다이어트 광동스키니핏 다이어트 프로그램 문의 / 상담 바로가기



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