다이어트를 위한 필수 요건.. 식욕 조절 하기!! 식욕 컨트롤 방법 확실한 준비를 하자!! 본능적인 식욕을 인내로 참기 전에 그럴 상태가 생기지 않도_록 준비하는 것이 현명한 방법. 누구나 알고 있듯 먹고 싶은 것을 참는 건 무척 어렵다. 아예 먹고 싶은 생각이 들지 않는 환경을 만들자. 공복 때는 쇼핑하지 않는다!! 배가 고플 때 슈퍼나 편의점에 가면 당연히 먹는 것에 손이 가게 된다. 공복 중에는 먹을 것을 필요 이상으로 사거나 필요 이상으로 먹을 가능성이 크므로 쇼핑은 음식을 먹은 후에 하도록. 식욕도 참고, 운동도 되고 일석이조다. 집안에서 먹는 장소는 오직 한곳으로 정하자 돌아다니며 먹는 음식의 양이 생각보다 많은 법. 거실의 테이블이나 식탁 등 음식을 먹는 장소를 집안 한 곳에 정해두면 주방 ..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2013. 2. 4. 08:00