다이어트 대박!! 와일드망고 다이어트 효과 와일드망고 다이어트 부작용은? 다이어트 대박!! 와일드망고 다이어트 효과 와일드망고 다이어트 부작용은? 여름입니다. 뜨거운 햇살이 싫은 분들이 많은 계절이기도 하지만, 무엇보다도 점점 짧아지는 옷차림이 부담인 계절이기도 하지요. 그래서 많은 분들이 이런 저런 다이어트 방법을 찾아 헤메이고 계실텐데요... 요즘 특히나 뜨거운 관심을 받고 있는 다이어트 방법이 있으니.. 바로 와일드 망고 다이어트가 아닐까 합니다. 와일드망고 다이어트, 왜 유명해 졌을까? 다이어트 대박!! 와일드망고 다이어트 효과 와일드망고 다이어트 부작용은? 미국 인기 쇼프로그램 닥터 오즈쑈에서 와일드 망고 종자 추출물의 인체 적용 시험 결과가 나오면서 부터 화제가 되고 있는 것이 바로 와일드 망..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2015. 7. 9. 07:24
요요 없는 다이어트의 비법, 유산소 운동과 체질 개선 다이어트 때문에 고민이신 분들 많으시죠? ^^;; 많은 사람들이 다이어트를 시작하시지만, 정작 성공했다는 사람은 찾기 힘든 것 같아요.. 에잇!! 뭘 해도 힘든 이노무 세상이여... ㅋㅋ 더군다나.. 다이어트에 성공해서 날씬한 몸매를 가지게 된 사람도.. 얼마 후면 제자리가 되어 버리는 경우가 많은데요.. 다이어트의 공공의 적!! 요요 현상 때문이죠..^^;; ◇ 요요현상, 너 뭐니? 요요현상은 다이어트를 위해 체중 조절 식단을 사용하다가 살이 빠지고서 원래의 식단으로 돌아갔을 때, 체중도 함께 돌아오는 현상을 의미합니다. 요요현상은 신체의 당연한 반응인데요.. 다이어트를 하게 되면 지금까지 써오던 에너지보다 적은 에너지가 공급되기 때문에.. 우리의 ..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2014. 9. 29. 04:46
다이어트 과일 추천 효과 좋은 다이어트 단기 다이어트 오현경 스위치 다이어트 다이어트를 하는데 효과적인 것으로 알려진 과일 다이어트. 과일 다이어트는 칼로리는 낮으면서 포만감을 주기 때문에 많은 분들이 선호하고 계신 다이어트 방법인데요, 하지만 자칫하면 잘 못 할 수도 있다는 사실!! 과일도 과일 나름대로의 칼로리를 가지고 있고, 이를 잘 못 조절하면 다이어트의 효과만 감소되고.. 배고프고.. 몸버리고....ㅜㅜ 그래서 간단하게 정리해 봤습니다. 다이어트에 효과적인 다이어트 과일과 효과 좋은 단기 다이어트 방법!! ◇ 다이어트 과일 선택 방법 다이어트 과일을 선택할 때에는 몇 가지 유의할 사항들이 있어요. 첫 번째, 과일의 칼로리를 따져라!! 과일의 칼로리가 오히려 밥을 먹을때의 칼로리보다 높으면 안되겠..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2014. 8. 16. 00:33
[오현경 연예인 다이어트] 2주 다이어트 방법 다이어트 플래너의 계획적인 다이어트를 하자 여름이 다가올수록 다이어트에 대한 생각은 많아지는데.. 생각만큼 쉽게 다이어트는 이루어 지지 않고.. 그래서 많은 분들이 다이어트를 포기하곤 하는데요.. 그런 분들은 다이어트 프로모션을 진행하는 것이 상당한 도움이 됩니다. 다이어트 프로모션은 일반 다이어트 보조제를 드시는 것과는 다른 방법인데요, 다이어트 보조제를 사용하는 것은 같지만 다이어트 플래너의 체계적인 계획으로 다이어트를 진행하기 때문에 보다 효과적으로 다이어트를 하실 수 있으시구요, 특히나 2주 다이어트 같은 단기간 다이어트를 진행할 때 더욱 빛을 바란답니다~^^;; 그래서 확실한 다이어트 프로모션으로 유명한 다이어트 방법!! 오현경 다이어트로 유명한 스..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2014. 7. 5. 01:14
탄수화물 관리가 다이어트 승패를 좌우한다!! 쉬운 다이어트 추천 샹떼꼬르 홍진영 다이어트 탄수화물 관리가 다이어트 승패를 좌우한다!! 쉬운 다이어트 추천 샹떼꼬르 홍진영 다이어트 다이어트에 관한 정보는 찾아도 찾아도 끝이 없는거 같아요.. 저 역시 이런 저런 다이어트 정보를 전해드리기도 했구요..^^;; 언제나 중요한 것은 식이 요법과 끊임없는 운동!! 다이어트를 성공하는 노하우라는 것이 바로 이 식이요법이라는 건데.. 어떤 사항들에 촛점을 맞춰서 식이요법을 진행하느냐가 중요하다는 거지요^^;; 그리고 요즘의 식이요법 트렌드는 탄수화물 관리가 아닌가 하는 생각이 들어갑니다. 인간의 조건 밀가루 없이 살기 VS 고기 없이 살기 편을 보셨나요? 여기서 밀가루가 바로 정제된 탄수화물!! 탄수화물 관리가 다이어..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2014. 5. 20. 01:17
다이어트를 위한 필수 요건.. 식욕 조절 하기!! 식욕 컨트롤 방법 확실한 준비를 하자!! 본능적인 식욕을 인내로 참기 전에 그럴 상태가 생기지 않도_록 준비하는 것이 현명한 방법. 누구나 알고 있듯 먹고 싶은 것을 참는 건 무척 어렵다. 아예 먹고 싶은 생각이 들지 않는 환경을 만들자. 공복 때는 쇼핑하지 않는다!! 배가 고플 때 슈퍼나 편의점에 가면 당연히 먹는 것에 손이 가게 된다. 공복 중에는 먹을 것을 필요 이상으로 사거나 필요 이상으로 먹을 가능성이 크므로 쇼핑은 음식을 먹은 후에 하도록. 식욕도 참고, 운동도 되고 일석이조다. 집안에서 먹는 장소는 오직 한곳으로 정하자 돌아다니며 먹는 음식의 양이 생각보다 많은 법. 거실의 테이블이나 식탁 등 음식을 먹는 장소를 집안 한 곳에 정해두면 주방 ..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2013. 2. 4. 08:00
피 속에 담긴 슬림~ 다이어트 노하우를 알아보자!! 혈액형별로 날씬해지는 음식과 주의해야 할 음식이 따로 있다는 사실을 아는지. 늘어진 뱃살과 일자 허리를 깜짝 변신시켜줄 혈액형별 찰떡궁합 다이어트 식단 짜기 ▶ [A] type A형에게는 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 고기 중심의 식사를 하던 사람은 그것을 개선하는 것만으로도 몸무게가 줄어든다. 음식을 참는 것이 별로 힘들지 않으므로 살이 잘 찌지 않는 이상적인 체질로도 언제든 변화가 가능하다. food coach ① 소화기관이 민감하기는 하지만 영양소를 제대로 대사시키는 A형은 건강에 좋은 저지방 식품을 폭넓게 섭취하고 야채와 곡물을 균 형있게 먹는 것이 다이어트의 지름길이다. 고기를 일절 먹지 않고 일주 일에 3~4회는 생선류를, 그 외에는 저..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2013. 2. 3. 22:56
직장인 비만, 무시할 문제가 아니다!! 비만 탈출 수칙과 체크 리스트!! 힘들게 일하는데 점점 살이 찐다? '과로 비만형' 직장인 급증 바쁜 일상을 보내는 직장인들 사이에서 ‘기허형 비만’이 급증하고 있다. 기허형 비만은 ‘과로형 비만’이라고도 불리며 불규칙한 식사와 운동부족, 스트레스로 한꺼번에 많이 먹는 등의 복합적 원인으로 일어나게 된다. 과중한 업무와 스트레스로 기가 부족하게 되면 지방 소모의 대사작용 등 신진대사가 잘 이루어지지 않아 살이 찌게 되는 것이다. 이런 직장인들의 비만은 음식은 계속 먹는데 몸에 기운이 없어서 쉽게 지치다 보니 활동량은 적어지고 결국 소비되지 않은 에너지가 몸에 쌓이는 현상이 반복되는 것이다. 기가 허한 상태에서 식사량을 급격히 줄이거나, 단식을 하게 되면 기가 더 허..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2013. 2. 2. 08:00
단기 다이어트, 당근 사과 주스 다이어트로 해결!! 우선적으로... 이 방법은 장기적으로 사용하면 안된다!! 는 사실을 말씀 드립니다..-_-;; 빠르게 다이어트를 해야할 경우가 종종 있지요.. 뭐.. 소개팅? 드레스? 기타 등등등... 하지만.. 다이어트라는것이.. 죽음의 다이어트를 실행한다!!! 고 다짐해도.. 쉽지 않은 것..-_-;; 이 때 실행해 볼 수 있는 다이어트 방법입니다. 바로 당근 사과 주스 다이어트죠.. ◇ 단식 ? NO!! 가장 효과 빠른 다이어트 방법? 을 이야기하면 대부분의 사람들이.. 단식을 떠올리시죠.. 하지만 그 위험성을 모르시는 분들은 없으실겁니다. 사람이 하루종일 어떻게 물만 먹고 살아~~~ㅜㅜ 사람들이 모르는 사실 하나!! 단식보다 당근 사과 다이어트가 더 빠르다는 사..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2012. 6. 8. 12:14