요요 없는 다이어트의 비법, 유산소 운동과 체질 개선 다이어트 때문에 고민이신 분들 많으시죠? ^^;; 많은 사람들이 다이어트를 시작하시지만, 정작 성공했다는 사람은 찾기 힘든 것 같아요.. 에잇!! 뭘 해도 힘든 이노무 세상이여... ㅋㅋ 더군다나.. 다이어트에 성공해서 날씬한 몸매를 가지게 된 사람도.. 얼마 후면 제자리가 되어 버리는 경우가 많은데요.. 다이어트의 공공의 적!! 요요 현상 때문이죠..^^;; ◇ 요요현상, 너 뭐니? 요요현상은 다이어트를 위해 체중 조절 식단을 사용하다가 살이 빠지고서 원래의 식단으로 돌아갔을 때, 체중도 함께 돌아오는 현상을 의미합니다. 요요현상은 신체의 당연한 반응인데요.. 다이어트를 하게 되면 지금까지 써오던 에너지보다 적은 에너지가 공급되기 때문에.. 우리의 ..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2014. 9. 29. 04:46
피 속에 담긴 슬림~ 다이어트 노하우를 알아보자!! 혈액형별로 날씬해지는 음식과 주의해야 할 음식이 따로 있다는 사실을 아는지. 늘어진 뱃살과 일자 허리를 깜짝 변신시켜줄 혈액형별 찰떡궁합 다이어트 식단 짜기 ▶ [A] type A형에게는 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 고기 중심의 식사를 하던 사람은 그것을 개선하는 것만으로도 몸무게가 줄어든다. 음식을 참는 것이 별로 힘들지 않으므로 살이 잘 찌지 않는 이상적인 체질로도 언제든 변화가 가능하다. food coach ① 소화기관이 민감하기는 하지만 영양소를 제대로 대사시키는 A형은 건강에 좋은 저지방 식품을 폭넓게 섭취하고 야채와 곡물을 균 형있게 먹는 것이 다이어트의 지름길이다. 고기를 일절 먹지 않고 일주 일에 3~4회는 생선류를, 그 외에는 저..
i토와i Health&Beauty/다이어트 2013. 2. 3. 22:56
